Qual o nível da sua ansiedade durante este
tempo de isolamento social?
O que você tem feito para tentar controlar
ou mesmo diminuir esta ansiedade?
Quero falar sobre três atitudes simples e
possíveis que poderão te ajudar a diminuir o nível diário de sua ansiedade.
1. Transforme
sua angústia em oração
Há diversos motivos que estão tornando as
pessoas cada dia mais ansiosas:
·
Falta de emprego
·
Insegurança pelo futuro
·
Medo de ser contaminado pela Covid-19
·
Tumulto pelo excesso de pessoas e crianças em
casa o tempo todo
·
Crianças que demandam ajuda para as aulas
online
·
Solidão por não poder sociabilizar
·
Falta de opção de lazer
·
Tédio
E você pode ir complementando esta lista
....
Toda sua energia está sendo gasta com os
outros, com as diversas demandas e você não consegue parar para dar atenção à
angustia que te consome, certo?
E se, quando você sai da cama pela manhã,
em vez de sair já fazendo um monte de coisas ou permitindo que diversos
pensamentos te dominem, você simplesmente parasse e limpasse sua mente?
Antes de o dia começar, permita-se ter um
momento a sós com você mesmo. Pelo menos um minuto para ouvir seus próprios
pensamentos e encontrar-se com Deus.
Quais suas expectativas para o dia de
hoje?
O que de fato está ao alcance de suas mãos
para ser feito?
Ao tomar consciência de suas angústias,
uma oração simples pode ser feita.
Uma oração de entrega.
Diga a Deus o que lhe aflige e peça-lhe
que leve este peso e deixe no lugar a paz, a leveza e a alegria que você
precisa para atravessar este novo dia.
Não permita que pensamentos do futuro te
assaltem, e se eles vierem, entregue-os também a Deus em uma oração simples.
Viva um dia de cada vez.
A atitude de usar sua energia para orar ao
invés de se preocupar, vai trazer um grande alívio à sua alma.
Ao longo dia, cada vez que um pensamento
de ansiedade te alcançar, repita a oração pedindo a Deus que leve isso para
longe de você e deixe sua alegria no lugar.
O antídoto para a ansiedade é a oração.
2. Desenvolva
a prática da gratidão
A segunda atitude para diminuir seu nível
de ansiedade é ser grato. A gratidão é a porta de entrada para a felicidade.
Ninguém poderá ser feliz um dia sem antes ser grato.
Procure nos detalhes da sua rotina diária
motivos pelos quais você pode ser grato, mas não tem sido.
Mesmo em meio ao desastre e ao caos
existem motivos para ser grato. Mesmo que seja apenas pelas lições que você
pode aprender com a dor.
O que você vê aí ao seu redor que poderia
agradecer?
·
Há comida?
·
Há um teto sobre sua cabeça?
·
Há cobertores e roupas suficientes para te
agasalhar?
·
Você tem uma fonte de renda? (se sim, está
melhor do que milhares de brasileiros neste momento)
·
Sua família está com saúde? (se não, aproveite para fazer uma oração de
petição por isso)
·
Você tem um meio para locomover-se?
·
Seus acessos à internet e outros meios de
comunicação estão funcionando?
·
Quais são algumas das suas experiências
passadas que demonstram a presença e o cuidado amoroso de Deus em sua vida?
E você pode dar continuidade à esta lista
...
A gratidão
é algo que se aprende. É um exercício que precisamos praticar todos os dias
para virar rotina de vida.
Por outro lado, a ingratidão rouba nossa
alegria.
“A gratidão profunda e contínua cura o
pessimismo, o derrotismo e a fatalidade cega. O cristão que cultiva o hábito de
agradecer a Deus pelo que ele é e pelo que ele faz dificilmente terá crises de
desânimo. Não abrigará no coração a presença incômoda e doentia do queixume e
da amargura. Será uma pessoa mais saudável, mais disposta, mais dinâmica”.
(Elben Cezar, 2017)
3. Alimente
a alma com bons pensamentos
A terceira atitude que você pode praticar para diminuir sua
ansiedade é alimentar bem os seus pensamentos.
Nossa vida
é um reflexo daquilo com o que alimentamos nossos pensamentos.
Não é
possível ser alegre e nem será possível passar pela crise sendo emocionalmente
saudável se você não filtrar aquilo com o que alimenta a sua alma, ou se você
não for seletivo com o que ouve e vê.
Traga à sua
memória aquilo que pode te dar esperança.
Recuse-se a
ver, assistir ou ouvir aquilo que alimenta suas neuroses, sua angústia e suas
preocupações.
Gaste suas
energias alimentando seu pensamento com aquilo que é bom, verdadeiro, nobre e
direito, fixe seus pensamentos em coisas que sejam puras e agradáveis e
detenha-se nas coisas excelentes.
Conforme
você for se exercitando nestas 3 atitudes intencionais, você verá que sua
ansiedade irá gradualmente diminuir e você passará a experimentar uma paz
incompreensível.
Esta paz é
consequência das orações, da prática da gratidão e do alimento que você oferece
à sua alma.
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Há uma velha história de um rei que foi ao seu jardim e encontrou tudo murcho e morto. 
